Yoga Story โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ (PDF)

    คุณเชื่อไหมว่า ไมเกรน ปวดหัว ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว นอนไม่หลับ ถ่ายไม่ออก ท้องอืด ภูมิแพ้ ความดัน หรืออาการที่ร้ายแรงหน่อย อย่างเช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สามารถใช้ "โยคะ" เพื่อบรรเทาและรักษาได้ สำหรับท่านที่ไม่เคยรู้เรื่องโยคะมาก่อน อาจจะไม่เชื่อว่าการฝึกโยคะ จะช่วยบรรเทาหรือรักษาอาการเหล่านี้และช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง ๆ

    "ครูนิน" ผู้เขียนหนังสือ "Yoga Story โรคร้ายจากไปด้วยโยคะ" เล่มนี้ ได้พิสูจน์มาด้วยตัวเองแล้วว่า การฝึกโยคะ ช่วยรักษาอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้จริง ๆ โดยเริ่มฝึกโยคะจากท่าง่าย ๆ ทีละเล็กทีละน้อยอย่างสม่ำเสมอ จนพบการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตัวเองอย่างน่าประหลาดใจ นอกจากนี้ ครูนินยังได้ทำเพจ Yoga Story ขึ้นมา เพื่อถ่ายทอดควรรู้ที่ถูกต้อง ในรูปแบบที่อ่านง่าย สนุกสนาน แต่แฝงไว้ด้วยสาระมากมาย สำหรับคนที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด!

ส่วนที่ 1 ฝึกโยคะให้ถูกวิธี สุขภาพดีมีสุข
01 ความเหมือนที่แตกต่าง
02 รักที่จะฝึกโยคะ รู้ประวัติความเป็นมาบ้างก็ดีนะครับ
03 เริ่มที่ใจก่อน
04 ถ้าไม่นึกถึงตัวเอง ก็ให้นึกถึงคนที่คุณรัก
05 ไม่มีเวลา
ฯลฯ

ส่วนที่ 2 เรื่องโยคะที่ควรรู้ และการเตรียมตัวก่อนฝึก
44 โยคะคืออะไร
45 โยคะขั้นพื้นฐาน
46 อาสนะคืออะไร
47 การเตรียมตัวก่อนฝึกอาสนะ
18 การเตรียมกายและใจก่อนฝึกอาสนะ
ฯลฯ