เมนูหุ่นดี ไม่เกิน 300 แคลอรี

    หนังสือ "เมนูหุ่นดี ไม่เกิน 300 แคลอรี" เล่มนี้ เป็นหนังสือแนะนำแนวทางการลดน้ำหนัก และสูตรอาหารที่ให้พลังงานน้อยเป็นพิเศษ เหมาะกับวันที่ต้องไปงานเลี้ยงสังสรรค์ รับประทานอาหารมื้อหนักมา และต้องการมื้อเบา ๆ เพื่อปรับพลังงานที่ได้รับจากอาหาร ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมกับช่วงของการลดน้ำหนักของเราเอง ความเหมาะสมพอดี คือสิ่งสวยงาม การควบคุมน้ำหนักตัวก็เช่นกัน ถ้าเราสามารถรักษาระดับน้ำหนักตัวให้อยู่ในช่วงมาตรฐาน การทำงานของร่างกายของเราก็จะอยู่ในช่วงที่สมดุลแข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงจาการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย

ประเภทกุ้ง
- กุ้งผัดแกงกะหรี่ญี่ปุ่น
- แซนด์วิชกุ้งอะโวคาโด
- ตอร์ติญากุ้งย่างสลัดผักมายองเนส
ฯลฯ

ประเภทไก่
- ไก่ตุ๋นถั่วลูกไก่
- ไก่ตุ๋นมันฝรั่ง
- ไก่ย่างผักโขมซอสขาว
ฯลฯ

ประเภทปลา
- แกงจืดแตงกวาห่อปลาดอร์ลี่
- จี่ทูน่าสมุนไพร
- ซุปปลากลมกล่อม
ฯลฯ

ประเภทไข่
- ไข่เจียวซูเฟล่กุ้งสับ
- ไข่ดาวซอสพิซซา
- ไข่ต้มพริกหวาน
- เอ็กโทสต์ผักโขม

ประเภทอื่น ๆ
- ข้าวกล้องผัดปู
- แครกเกอร์สลัดปูอัด
- ซุปปวยเล้ง
ฯลฯ