| เปลี่ยนน้อยนิด เพื่อพิชิตทุกเป้าหมายปลูกนิสัยเล็กจิ๋วจนน่าขัน เพื่อบรรลุทุกเรื่องสำคัญของชีวิต จากงานวิจัย 20 ปีที่ได้ผล ตั้งแต่เรื่องส่วนตัว ธุรกิจ ไปจนถึงการสร้างสรรค์อะไรก็ตาม |
* ราคาพิเศษเฉพาะเว็บ |
| เปลี่ยนน้อยนิด เพื่อพิชิตทุกเป้าหมาย | | |
การเปลี่ยนแปลงใหญ่ ๆ ไม่ได้ต้องใช้ความพยายามมหาศาล ตรงกันข้าม ก้าวเล็ก ๆ ต่างหากที่ทรงอานุภาพยิ่งนัก เริ่มด้วยการวิดพื้น 2 ที ดีกว่าต้องเวิร์คเอาต์ยาวสองชั่วโมง หายใจลึก ๆ เพียง 5 ที ดีกว่านั่งสมาธิหนึ่งชั่วโมงเสียอีก "BJ Fogg" นักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมดาวรุ่งจากสแตนฟอร์ดและซิลิคอนแวลลี่ย์ ได้ช่วยผู้คนกว่า 60,000 ให้ลดน้ำหนัก ลดความเครียด นอนหลับดีขึ้น และไปถึงเป้าหมายใด ๆ ที่ต้องการสำเร็จมาแล้ว จะบอกสูตรอันทรงพลังได้แก่ "ทำให้ง่ายเข้าไว้" "ปรับให้เข้ากับคุณ" "ทำอย่างมีความสุข" ที่มาในรูปของก้าวเล็ก ๆ ที่แสนง่าย แต่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างยั่งยืน
บทที่ 1 องค์ประกอบของพฤติกรรม
บทที่ 2 แรงจูงใจเน้นการจับคู่
บทที่ 3 ความสามารถยากๆ ไม่ ง่าย ๆ ทำ
บทที่ 4 สัญญาณพลังของหลังจาก...
บทที่ 5 อารมณ์สร้างนิสัย
บทที่ 6 สร้างนิสัยจากเล็กไปหาใหญ่
บทที่ 7 คลายปมนิสัยแย่ๆ ด้วยทางแก้อย่างเป็นระบบ
บทที่ 8 เราจะเปลี่ยนไปพร้อมกันได้อย่างไร
บทสรุป การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง...
- แปลแล้ว 20 ภาษา หนังสือ New York Time Bestseller ที่ขายไปกว่า 20 ประเทศ
- ผลงานจากนักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมผู้โด่งดังจาก Stanford และ Silicon Valley ที่เปลี่ยนชีวิตผู้คนกว่า 60,000 คนมาแล้ว อยู่บนฐานงานวิจัย 20 ปี
"บีเจ ฟ็อกก์ คือบิดาผู้วางรากฐานงานวิจัยเรื่องการสร้างนิสัย คำแนะนำของเขาเปลี่ยนชีวิตผมไปเรียบร้อย"
-- ดร.แรงแกน แช็ทเทอร์จี --
ผู้เขียน Feel Better in 5
"ศึกษาวิจัยอย่างลึกซึ้ง ลงมือทำได้ง่ายมาก"
-- เกรทเช่น รูบิน --
ผู้เขียน The Happiness Project (ปฏิบัติการสร้างสรรค์ความสุข)
ISBN | : 9786161842536 (ปกอ่อน) 408 หน้า |
ขนาดรูปเล่ม | : 145 x 210 x 23 มม. |
น้ำหนัก | : 505 กรัม |
เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
สำนักพิมพ์ | : อมรินทร์ How To, สนพ. |
เดือนปีที่พิมพ์ | : 2021 |
ชื่อเรื่องต้นฉบับ | : Tiny Habits |