ฝึกสมาธิเด็กด้วยโยคะ

    คู่มือฝึกโยคะที่เน้นการเคลื่อนไหวท่าทางให้เด็ก ๆ สนุกกับการฝึกท่าทางแปลงร่าง เลียนท่าสัตว์ต่าง ๆ ที่เด็กๆ ชื่นชอบ ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรงผู้เขียน ที่ได้นำหลักการโยคะมาประยุกต์ใช้ได้อย่างเหมาะสมและลงตัวกับพัฒนาการตามวัยของเด็กเล็ก ๆ ตั้งแต่วัยอนุบาล ทำให้สามารถเข้าถึงเด็ก ๆ วันเตาะแตะตลอดปลายได้อย่างง่ายดาย ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงทางด้านร่างกาย การทรงตัว การเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่นของร่างกาย และทักษะอื่น ๆ อีกมากมายที่จะเป็นพื้นฐานของทักษะสำคัญต่าง ๆ ในการดำรงชีวิตของเด็ก ๆ ต่อไปในอนาคต

    นอกจากนี้ยังช่วยสร้างเสริมความรู้สึกจดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่น่าสนใจ ตามกลอุบายที่ออกแบบมาอย่างลงตัว ชวนให้เด็ก ๆ สนใจ คิดตาม ไม่วิ่งหนีไปเสียก่อน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นแปลงร่าง ไปจนถึงท่าทางล้อเลียนสัตว์ที่เด็ก ๆ ชื่นชอบ ซึ่งเป็นการสร้างเสริมทักษะในหลายด้านให้เด็กได้ดีไม่น้อย ทั้งยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างสมาชิกในครอบครัว หากทุกคนได้ร่วมกิจกรรมพร้อมกัน

- ทำไมเด็ก ๆ ควรฝึกโยคะ
- โยคะกับเด็กเล็ก
- โยคะกับเด็กโต
- โยคะกับการสร้างบุคลิกภาพ
- สิ่งที่เด็กจะได้รับจากการฝึกโยคะ
- หัวใจสำคัญในการฝึก
- อาหารสำหรับโยคะน้อย
- เตรียมกาย ใจ ก่อนแปลงร่างฝึก
- อาสนะ...เทคนิคพื้นฐานของโยคะ
- คำถามที่พบบ่อย...เมื่อให้ลูกฝึกโยคะ

ก่อนอื่นต้องขอบคุณครูเกดที่ทำให้ผมได้มีโอกาสอ่านหนังสือ "ฝึกสมาธิเด็กด้วยโยคะ" ของคุณครูเกดก่อนใครเมื่อเริ่มเห็นชื่อหนังสือ ก็ยังสงสัยอยู่ในใจว่าหนังสือเล่มนี้จะออกแบบมาให้เหมาะกับเด็กอายุสักเท่าไร เพราะการฝึกสมาธิในเด็กเล็ก ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่พอได้อ่านเนื้อหาในเล่มแล้วก็ถึงบางอ้อว่า การฝึกของครูเกดนำหลักการของโยคะมาประยุกต์ใช้ได้อย่างเหมาะสมและลงตัวกับพัฒนาการตามวัยของเด็กเล็ก ๆ ตั้งแต่วัยอนุบาล ทำใสมารถเข้าถึงเด็ก ๆ วัยเตาะแตะตอนปลายได้อย่างง่ายดาย
    -- นพ.พงษ์ศักดิ์ น้อยพยัคฆ์ --
หัวหน้าหน่วยพัฒนาการเด็กและวัยรุ่น
รองหัวหน้าภาควิชากุมารเวชศาสตร์
วิทยาลัยแพทยศาสตร์กรุงเทพมหานครและวชิรพยาบาล