ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน

    "ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นมา" 
    "ฉันทำความสุขหล่นหายไปตอนไหน" 
    "ความหมายของการมีชีวิตอยู่คืออะไรกันนะ" 

    นั่นคือสิ่งที่จิตแพทย์อย่าง "ซูซูกิ ยูซึเกะ" ได้ยินซ้ำ ๆ เมื่อให้คำปรึกษาแก่ผู้คนที่ใช้ชีวิตโดยแบกความทุกข์ติดตัว ราวกับถูกบังคับให้มีชีวิตอยู่เพื่อคนอื่น ไม่ใช่ตัวเอง... แต่ชีวิตไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน พบกับ 28 วิธีคิด เพื่อชีวิตที่ปลอดโปร่งสบายใจ เลิกฝืนทำสิ่งที่ตัวเองรู้สึกแย่ เลิกเดินตามความคาดหวังของคนอื่น และหันมาใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อตัวเองจริง ๆ สักที

บทที่ 1 วิธีสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่นที่เท่าเทียมและสบายใจเพื่อให้อยู่ต่อไปได้แบบไม่ต้องทน
บทที่ 2 วิธีเยียวยา สำหรับคนที่เหนื่อยล้า กับสังคมหรือที่ทำงาน
บทที่ 3 ทิ้งความเชื่อผิด ๆ แล้วเอาชีวิตในแบบของตัวเองคืนมา
บทที่ 4 วิธีเก็บรักษา การเห็นคุณค่าในตัวเอง แบบไม่ยอมให้คนอื่นมาปั่นหัว
บทที่ 5 ทิ้งสิ่งที่ทำให้ "รู้สึกแย่" หรือ "ไม่สนุก"