คู่มือคุณแม่ เตรียมตัวก่อนคลอดและการปฏิบัติตนหลังคลอด ฉบับสมบูรณ์

    หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคุณแม่เตรียมคลอด และน่าซื้อเป็นของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ครบถ้วนด้วยเนื้อหาที่คุณแม่ควรรู้ในการเตรียมตัวคลอดและการดูแลตัวเองหลังคลอด ไม่ว่าจะเป็น คลอดธรรมชาติอย่างไรไม่เจ็บปวด ฝึกลมหายใจเพื่อการคลอด บริหารเพื่อการคลอดง่าย วิธีลดปวดร้าวด้วยการใช้ยาและการไม่ใช้ยา เจ็บครรภ์จริงและเจ็บครรภ์หลอกเป็นอย่างไร และอื่นๆ อีกมากมาย พร้อมกับเทคนิคการออกกำลังกาย ให้คุณแม่กลับมาฟิต & เฟิร์ม นับว่าเป็นคู่มือคุณแม่ที่ครบครันไปด้วยสาระประโยชน์ที่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้จริง

เตรียมตัวก่อนคลอด
- พัฒนาการทารกเมื่อใกล้คลอด
- ท่าทางในการคลอด
- ฮอร์โมนที่สำคัยในการคลอด
- บริหารร่างกายก่อนคลอดในเดือนที่ 9
- อริยาบถลดปวด
ฯลฯ

การปฏิวัติตนหลังคลอด
- ปัญหาในระยะหลักคลอด
- การดูแลร่างกาย
- รีบเคลื่อนไหวร่างกาย
- การดูแลแผลฝีเย็บ
- พักผ่อนอย่างไรจึงพอเหมาะ
ฯลฯ