I Feel Young คู่มือออกแบบชีวิตสูงวัย

    หนังสือ "I Feel Young คู่มือออกแบบชีวิตสูงวัย" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "ศาสตราจารย์นายแพทย์ รุ่งโรจน์ พิทยศิริ" ประสาทแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคความเสื่อมของระบบประสาทในผู้สูงวัย ที่ได้ถ่ายทอดประสบการณ์จากการดูแลผู้สูงวัย ทั้งในอังกฤษ สหรัฐอเมริกา และไทย มาสะท้อนถึงการดูแลผู้สูงวัยอย่างไร จึงจะมีสุขภาพทั้งกายและใจที่แข็งแรงในระยะยาว

    ผู้เขียนได้นำคำ 3 คำ "วางแผน ยอมรับ ปรับตัว" มาเป็นหลักในการแนะนำผู้สูงวัย โดยการ "วางแผน" หาความรู้ เพื่อเข้าใจการดูแลสุขภาพตนเองในระยะยาว ควร "ยอมรับ" ในสิ่งที่ตนเองไม่ได้ทำ หรือมีความเสี่ยง และหาทางเลือกที่ดีและปลอดภัยกว่า ซึ่งจะนำไปสู่การ "ปรับตัว" อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เกิดสมดุลระหว่างกิจกรรมกับสภาพร่างกายของเรา ซึ่งในบางครั้งอาจจะต้องอาศัยยา หรืออุปกรณ์ เพื่อช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายต่อสู้กับความเสื่อม มาเตรียมพร้อมในการวางแผน - ยอมรับ - ปรับตัว สู่วัยแห่งเส้นชัยของชีวิตอย่างมีความสุขไปด้วยกันกับหนังสือเล่มนี้

Chapter 1 ผู้สูงอายุคือวัยเด็ก ที่หวนกลับมาอีกครั้ง
- ในวันที่ผู้สูงอายุกลับมาเป็นเด็กอีกครั้ง
- วันหนึ่งเมื่ออายุ 60 ปี คุณอยากให้คนอื่นเรียกอย่างไร
- นิยามของคำว่า ผู้สูงอายุ
ฯลฯ

Chapter 2 อายุยืนแค่ไหน ที่เราพอใจ
- นิยามของคำว่า "อายุยืน" ที่คุณออกแบบเองได้
- คนอายุ 100 ปีเขาอยู่ดีมีสุขได้อย่างไร
- อนาคตคนไทยทีมีอายุเกิน 100 ปี จะมีมากน้อยแค่ไหน
ฯลฯ

Chapter 3 ความคาดหวังของผู้สูงวัย กับการเอาใจใส่ของลูกหลาน
- จุดสมดุลในการใช้ชีวิตของผู้สูงวัย และลูกหลาน
- ตรวจค่าดัชนีชี้วัดความสุข
- วิธีสร้างสุข ของผู้สูงวัย
ฯลฯ

Chapter 4 เรื่องสุขภาพที่ต้องยอมรับ ปรับตัวเมื่อสูงวัย
- เมื่อกิจวัตรประจำวันที่ทำได้ดี กลับไม่ดีอย่างเก่า
- การนอน
- การมองเห็น
ฯลฯ