ผู้แต่งเองอายุ 60 ปีแต่สายตายังปกติดีอยู่  ส่วนหลักการต่าง ๆ ในเล่มมาจากการผสานความรู้ของแพทย์แผนจีนกับแพทย์แผนตะวันตกค่ะ

=น่าสนใจจากในเล่ม= 

*  ปัจจุบันเป็นสังคมแห่งเทคโนโลยี  ความเป็นอยู่ของคนทั่วไปสะดวกสบายมากขึ้นแต่กลายเป็นยุคที่ “ตาต้องทำงานหนัก” มากกว่าเก่าหลายเท่า

*  งานวิจัยสมัยใหม่ได้พิสูจน์ว่าสายตาสั้นไม่ได้ถ่ายทอดทางพันธุกรรม

*  คนญี่ปุ่นในปัจจุบันเป็นต้อหินในวัย 20-40 ปีมากขึ้น  และเป็นโรคตาแห้งมากขึ้นด้วย  (โรคตาแห้งนี้ จักษุแพทย์ของผู้วิจารณ์บอกว่าคนไทยก็เป็นกันมากขึ้นเช่นกันค่ะ)

*  สาเหตุของโรคตาแห้งในคนทำงานออฟฟิศมาจากสภาพแวดล้อมที่เลวร้าย 3 อย่าง คือ  อากาศแห้ง  อ๊อกซิเจนไม่เพียงพอ  และ ประจุบวกจากคอมพิวเตอร์

*  ผู้แต่งเชื่อว่าอาการ “สายตาผู้สูงอายุ” (สายตายาว) คือ ภาวะดวงตาขาดสารอาหาร  อันได้แก่ อ๊อกซิเจน และ กระแสเลือด  (ดังนั้นเทคนิคต่าง ๆ จึงเน้นไปที่การเพิ่มอ๊อกซิเจนให้ตาและปรับปรุงการไหลเวียนของกระแสเลือดค่ะ)

*  ในวันหนึ่งเรากะพริบตาเกือบ 20,000 ครั้ง  กล้ามเนื้อตาทำงานมากกว่า 1 แสนครั้ง

*  แครอตดีต่อสายตา

*  ร่างกายมีพลังในการฟื้นฟูตัวเอง  แต่การทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เครียด หรือนอนไม่พอจะไปทำให้พลังนี้เสื่อมประสิทธิภาพลงได้  ก่อนจะฝึกวิธีการฟื้นฟูสายตาในเล่มนี้ผู้ป่วยจะต้องเชื่อในพลังฟื้นฟูตัวเองอย่างหมดใจก่อนการเริ่มรักษา

*  7 เทคนิคที่ผู้แต่งแนะนำคือ  1) การเคาะและสับ  2) การนวดคลึงเร็ว ๆ  3)  การลูบ  4) การกดจุด  5) การหายใจ  6) การฝึกสมอง  และ  7) การทำสมาธิ  (ในเล่มมีแผนภาพและรายละเอียด)

*  การกระโดดเป็นประจำทุกวันและการหายใจเข้าลึก ๆ อยู่เสมอช่วยให้สายตาดีขึ้นได้

*  จากหลักการแพทย์แผนจีน  ตับทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของตา  นอกจากนี้การนวดกระเพาะอาหารและลำไส้ให้คลายตัวแล้วสายตาจะดีขึ้น

*  ควรใส่คอนแทกต์เลนส์เฉพาะเวลาที่จำเป็น  เพราะมันจะทำให้ตาไม่ได้รับอ๊อกซิเจนเต็มที่  ผู้ที่ตาปกติดีไม่ควรหลงตามแฟชั่นใส่เลนส์สีเพราะเป็นการทำลายดวงตาไปฟรี ๆ

*  การเดินหลังค่อมไม่ดีต่อสายตา  

*  การหลับตานึกภาพสถานที่ท่องเที่ยวที่เราชอบบ่อย ๆ จะทำให้สายตามองเห็นชัดขึ้นได้

หนังสือชื่อ “แค่วันละ 1 นาที เปลี่ยนสายตาแย่ให้กลับมาเยี่ยม” โดย คนโนะ เซชิ  แปลโดย ภาณุพันธ์ ปัญญาใจ  สำนักพิมพ์วีเลิร์น  กันยายน 2551   170 หน้า ราคา 180 บาท  มีจำหน่ายที่ร้านหนังสือชั้นนำและเวบไซต์ร้านหนังสือทั่วไปค่ะ

------------------------------------------------------------------

เกร็ดน่ารู้:

*  เด็กเวียดนามอ่านหนังสือเล่มโดยเฉลี่ยปีละ 60 เล่ม/คน

*  คนไทยถึง 40% ไม่อ่านหนังสือเล่มใด ๆ เลย 

*  แม้ในหมู่คนไทยที่อ่านหนังสือก็อ่านโดยเฉลี่ยเพียงปีละ 4 เล่ม/คน