เคล็ดลับชะลอวัย ห่างไกลโรค

    "เคล็ดลับชะลอวัย ห่างไกลโรค" เล่มนี้ คุณหมอพาเราขยับไปอีกขั้นของการมีสุขภาพที่ดี อายุยืนยาว ด้วย 5 เคล็ดลับสุขภาพดี คุณเองก็มีได้ โดยที่ไม่ต้องเสียเงินทองมากมาย เคล็ดลับ 5 ข้อที่ว่า ได้แก่...
   
    1. อย่าอดนอน
    2. ออกกำลังกาย
    3. อย่าปล่อยให้อ้วน
    4. หลีกเลี่ยงสารอันตราย
    5. อารมณ์ดีอยู่เสมอ

    นอกจากนี้ คุณหมอยังได้รวบรวมข้อมูลและคำตอบ เพื่อไขข้อข้องใจและช่วยให้คุณผู้อ่านดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน ทั้งในเรื่องของอาหารเสริม คอลลาเจน วิตามินต่าง ๆ เครื่องดื่มยอดฮิตอย่างกาแฟ การเลือกรับประทานโปรตีนพืช สุดยอดอาหารใกล้ตัวในครัวไทยช่วยชะลอวัย ห่างไกลโรค ปิดท้ายด้วยวิธีการล้างพิษจิตใจ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี ชีวิตยืนยาว เพราะการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมยังคงเป็นหัวใจหลักที่สำคัญในการดูแลสุขภาพเสมอ

ตอนที่ 1 : เอาใจคนรักสวยรักงาม...งามจากภายในสู่ภายนอก
- ผิวสวยสดใส...Shine Bright จากภายในสู่ภายนอก
- กางเกราะปกป้องผิวสวย
- 5 ฮีโร่ (วิตามิน) กู้ผิวสวย
ฯลฯ

ตอนที่ 2 : Food & Drink กินดื่มให้ดูดี
- โปรตีนพืช... โปรตีนต้องเลือกเพื่อสุขภาพ
- สุดยอดอาหารใกล้ตัว ชะลอวัย ห่างไกลโรค
- หอมกลิ่นกาแฟ

ตอนที่ 3 : ล้างพิษจิตใจ สุขภาพจิตดี ชีวียืนยาว
- ปล่อยวางสร้างสุข
- ยิ่งเครียดยิงแก่
- ฝึกจิต สร้างสมาธิ คือ "อายุวัฒนะ"

1. เขียนโดย นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ (หมอแอมป์) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ และประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และอำนวยการ BDMS Wellness Clinic
2. คุณหมอเป็นที่รู้จักของบุคคลทั่วไปในวงกว้าง และมีรายการ "สุขใจใกล้หมอ" ช่วง ใกล้หมอชะลอวัย ทางช่อง PPTV และเผยแพร่ซ้ำทางยูทูบทางช่อง DrAmp Team, BDMS Wellness Clinic เป็นต้น
3. เนื้อหาในเล่มว่าด้วย 5 เคล็ดลับสุขภาพดีกับหมอแอมป์ ที่คุณเองก็มีได้ โดยไม่ต้องเสียสตางค์ และมีข้อมูลเกี่ยวกับประเด็นด้านสุขภาพที่ผู้คนกำลังให้ความสนใจ เช่น คอลลาเจน วิตามินต่าง ๆ เครื่องดื่มยอดฮิตอย่างกาแฟ การเลือกรับประทานโปรตีนเพื่อสุขภาพ วิธีการล้างพิษจิตใจ ฯลฯ
4. เนื้อหาเน้นย้ำถึงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม คือสุขภาพกายและสุขภาพจิต เน้นเด่นการดูแลและป้องกันไม่ให้เป็นโรคทำเอง หรือ NCDs (Non-Communicable Diseases) ที่คนไทยกำลังเป็นมากขึ้นทุกปี เพื่อการมีสุขภาพที่ดีและการมีอายุยืนยาว เป้าหมายทางสุขภาพของผู้คนในสังคมปัจจุบัน
5. เนื้อหาพิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม มีภาพประกอบและอินโฟกราฟิกประกอบเพื่อการอ่านที่เข้าใจง่ายขึ้น
6. มีแหล่งอ้างอิงข้อมูลจากผลวิจัยระดับสากล ผู้อ่านที่สนใจเนื้อหาเชิงลึกสามารถศึกษางานวิจัยเพิ่มเติมได้ตามแหล่งอ้างอิงท้ายบท