สู่จุดสูงสุดของชีวิตด้วย "พีระมิดสามสุข" (PDF)

    "ทฤษฎีความสุข" ที่ใช้ได้จริงเล่มแรก ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ!

    หนังสือเล่มนี้สอนวิธีสร้าง "ความสุข" ในชีวิตอย่างเป็นรูปธรรมและเข้าใจง่าย โดยอาศัยข้อมูลและหลักฐานล่าสุดทางวิทยาศาสตร์ ผนวกเข้ากับเทคนิคแบบ How to ที่ทำตามได้ตั้งแต่เริ่มลืมตาตื่นจนถึงเข้านอน ในเล่มผู้เขียนแบ่งความสุขในชีวิตคนเราออกเป็น 3 ด้านใหญ่ๆ คือ สุขภาพ ความรัก และความสำเร็จ โดยคนเราจะมีความสุขอย่างแท้จริงได้สมองต้องหลั่ง "สารแห่งความสุข 3 ชนิด" ได้แก่

1. ความสุขแบบออกซิโทซิน (Oxytocin) คือความสุขด้านความสัมพันธ์ การเชื่อมต่อกับผู้คน
2. ความสุขแบบเซโรโทนิน (Serotonin) คือความสุขด้านสุขภาพ
3. ความสุขแบบโดปามีน (Dopamine) คือความสุขเรื่องการเงิน หน้าที่การงาน เกียรติยศ

    เพราะ "ความสุข" คือ "สารเคมีในสมอง" การที่สมองของเราเต็มไปด้วย "สารแห่งความสุข" จะเรียกว่า "สภาวะแห่งความสุข" ที่ความสุขทั้ง 3 ด้านของชีวิตสมดุลกัน ไม่หนักไปด้านใดด้านหนึ่ง

บทนำ "ความสุข" คืออะไร
บทที่ 1 ความสุขคือ "สาร(เคมี)ในสมอง"
บทที่ 2 จับภาพ "ความสุข 3 แบบ" ให้ชัดเจน
บทที่ 3 "คุณสมบัติ 4 ประการ" ของความสุข
บทที่ 4 7 วิธีเข้าถึงความสุขแบบเซโรโทนิน
บทที่ 5 7 วิธีเข้าถึงความสุขแบบออกซิโตซิน
บทที่ 6 7 วิธีเข้าถึงความสุขแบบโดพามิน
บทที่ 7 "เงินทอง" "การเที่ยวเล่น" "การกิน" นิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

- ที่ญี่ปุ่นพิมพ์ครั้งแรก 40,000 เล่ม
- เขียนโดยจิตแพทย์ที่มีผลงาน Best Seller ในไทย นักเขียนเป็นที่รู้จักในกลุ่มคนอ่านแนวจิตวิทยาญี่ปุ่น ผลงานที่สร้างชื่อเล่มล่าสุดคือ "Output ศิลปะของการปล่อยของ" และเขียนหนังสือมาแล้ว 36 เล่มในญี่ปุ่น (ยอดขายรวมกัน 1.7 ล้านเล่ม) มีผู้ติดตามทางโซเชียลกว่า 6 แสนคน
- ผู้เขียนมีจุดเด่นด้วยการนำเทคนิคที่ทำตามได้ง่ายๆ มาประยุกต์เข้ากับหลักทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ จึงเป็น Facts และเชื่อถือได้
- เข้ากับสถานการณ์ตอนนี้ที่หลายคน Work From Home มีวิธีการสร้างความสุขเมื่อต้องอยู่คนเดียวนานๆ
- เหมาะกับคนทุกวัยที่ต้องเผชิญภาวะบีบคั้นต่างๆ ในปัจจุบัน ทั้งสภาพเศรษฐกิจ โรคระบาด และอีกมากมาย