สุขภาพดีด้วยโยคะ +DVD

    สื่อการสอนโยคะชุดนี้เป็นการสาธิตการฝึกโยคะแบบทีละท่า รวมทั้งหมด 36 ท่า และการสาธิตอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย ควบคุมจิตให้มีสมาธิ ซึ่งเป็นจุดกำเนิดของความงามที่สะท้อนมาจากภายใน ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ จิตใจผ่องใส พิเศษพร้อม DVD สาธิตการฝึกโยคะอาสนะแบบทีละท่า แบบต่อเนื่อง และเพลงประกอบการฝึก 2 เพลง สำหรับผู้ที่กำลังมองหาหนังสือเรียนโยคะสักเล่มที่สามารถปฏิบัติตามแบบง่ายๆ คุณไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้

- ประวัติของโยคะ
- โยคะคืออะไร
- หลักสำคัญในการฝึกโยคะ
- การบริหารลมหายใจของโยคะ
- ท่าออกกำลังกายแบบโยคะ (โยคะอาสนะ)
- โยคะอาสนะที่ควรปฏิบัติและฝึกเป็นประจำ