ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก

    สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง... ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? "คุงายะ อากิระ" แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง พร้อมทั้งแนะนำวิธีพักสมองตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว!

7 วิธีพักสมองที่ช่วยขจัด ความเหนื่อยล้าได้ปลิดทิ้ง
- สิ่งที่ควรทำไว้ก่อนเวลาที่สมองเหนื่อย
- วิธีปฏิบัติเมื่อรู้ตัวว่ากำลังคิดฟุ้งซ่าน
- วิธีปฏิบัติเมื่อเครียดจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ
- เวลาที่อยากเลิกคิดอะไรซ้ำ ๆ ซาก ๆ
- เวลารู้สึกโกรธ
ฯลฯ

ชั่วขณะแห่งการจดจ่อ เรื่องราวของ "วิธีพักสมองชั้นยอด"
- บทเรียนที่ 0 วิธีพักสมอง ที่ถูกต้อง ตามหลักวิทยาศาสตร์
- บทเรียนที่ 1 วิธีสร้าง จิตใจที่ไม่เหนื่อย ด้วยหลักวิทยาศาสตร์
- บทเรียนที่ 2 นิสับของสมองของ คนเหนื่อยง่าย
- บทเรียนที่ 3 พฤติกรรม ขยับอัตโนมัติ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สมองเหนื่อย
- บทเรียนที่ 4 การนอน * การจดจ่อ ช่วยทำความสะอาดสมองได้
ฯลฯ