จะซึม จะเศร้า ก้าวผ่านได้

    เซ็ง...เครียด...เหงา...เศร้า... หรือว่านี่เป็นสัญญาณของอาการ "ซึมเศร้า" 

    แค่ "เศร้า" ยังไม่ใช่ "ซึมเศร้า" แต่หากเก็บปัญหา สะสมความเครียดไว้นานไปก็อาจก้าวเข้าสู่เขตแดนของ "ซึมเศร้า" ได้ ภาวะซึมเศร้าเป็นความไม่สมดุลทางร่างกายและจิตใจ เปรียบได้กับด้านล่างของภูเขาน้ำแข็งที่ซ่อนอยู่ใต้น้ำ ซึ่งเรามองไม่เห็น แต่หากรู้จักและเข้าใจภาวะนี้ถูกต้อง รับมือได้เหมาะสมและทันเวลา ก็จะข้ามผ่านภูเขาน้ำแข็งลูกนี้ไปได้

    "แพทย์หญิงกุสุมาวดี คำเกลี้ยง" หรือ "คุณหมอเอ๋" ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์เด็กและวัยรุ่น ได้พูดเรื่องภาวะซึมเศร้าให้ฟังในแบบเข้าใจง่าย ๆ และเล่ากรณีตัวอย่างที่ส่วนใหญ่เป็นเด็ก และวัยรุ่นซึ่งทำให้เห็นภาพความเชื่อมโยงที่ชัดเจนของสาเหตุ ปัญหา แนวทางการดูแล และวิธีรักษาแบบต่าง ๆ ที่ช่วยให้เขาเหล่านั้นก้าวผ่านพ้นจากเขตแดนของภาวะซึมเศร้าได้สำเร็จ ไม่ว่าจะซึม จะเศร้า หรือซึมเศร้า... "ขอให้เชื่อมั่นว่าเราจะก้าวผ่านมันไปได้" 

บทนำ เซย์ไฮ! ทักทาย...ซึมเศร้า
บทที่ 1 จิตใจและร่างกาย..."รักนะ"
บทที่ 2 S.O.S ช่วยด้วย...
บทที่ 3 เรื่องเล่า คน (เคย) เศร้า 1
บทที่ 4 Alarm สัญญาณบอกเหตุ
บทที่ 5 รับฟัง คือกำลังใจที่ดีที่สุด
บทที่ 6 ซึมเศร้าในโลกไซเบอร์
บทที่ 7 เรื่องเล่า คน (เคย) เศร้า 2
บทที่ 8 วัดอุณหภูมิใจ ห่างไกลซึมเศร้า
บทที่ 9 บุคคลสำคัญของโรค
บทที่ 10 พลังวิเศษในตัวเรา