กายวิภาคนักวิ่ง

    ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายสุขภาพ ซึ่งต้องการพิชิตเนินเขาด้วยความเร็วและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น หรือนักวิ่งแข่งที่มุ่งสู่สมรรถภาพอันเหนือกว่า เพื่อพุ่งสุดตัวเข้าสู่เส้นชัย ก็มั่นใจได้ว่า หนังสือ "กายวิภาคนักวิ่ง" เล่มนี้ จะช่วยให้คุณพร้อมบรรลุเป้าหมายเป็นอย่างดีที่สุด โดยในหนังสือจะประกอบด้วย ท่าบริหารฝึกความแข็งแกร่งที่มีประสิทธิภาพ 48 รูปแบบ พร้อมคำอธิบายอย่างชัดเจนแต่ละขั้นตอน ที่ลงรายละเอียดลึกถึงกายวิภาค โดยแยกสีกล้ามเนื้อที่ใช้ออกแรง เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นว่ากล้ามเนื้อแต่ละส่วนทำงานร่วมกันอย่างไร รวมทั้งจะได้เห็นวิธีการสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุด และวิธีพัฒนาประสิทธิภาพการวิ่ง ให้รวดเร็วและคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น!

บทที่ 1 ขณะวิ่ง : The Runner in Motion
บทที่ 2 แนวคิดในการฝึกซ้อมวิ่ง : Training Concepts
บทที่ 3 ปัจจัยนอกที่มีผลต่อการวิ่ง : External Factors That Affect Performance
บทที่ 4 เท้าและข้อเท้า : Feet and Ankles
บทที่ 5 ขา : Legs
บทที่ 6 โครงสร้างแกนกลางล่าตัว : Core
บทที่ 7 ไหล่และแขน : Shoulders and Arms
บทที่ 8 หน้าอกและแผ่นหลัง : Chest and Back
บทที่ 9 การป้องกันการบาดเจ็บ : Injury Prevention
บทที่ 10 กิจกรรมการฝึกทางเลือก : Alternative Training Activities
บทที่ 11 อุปกรณ์ และเทคโนโลยีในการวิ่ง : Gear and Advancements

 "กายวิภาคนักวิ่ง" เป็นหนังสือที่เหมาะกับนักวิ่งทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งตัวจริงหรือมือสมัครเล่น อ่านแล้วจะได้รับประโยชน์อย่างมหาศาล อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจที่อยากจะออกไปวิ่ง อ่านแล้วได้ทั้งความรู้และความคิดที่จะสามารถบอกตัวเองและคนอื่น ๆ ได้ว่า การวิ่งนั้ต้องเตรียมตัวอย่างไร วิ่งแล้วจะไม่ให้บาดเจ็บได้อย่างไร วิ่งแค่ไหนจึงจะทำให้เรามีความสุขอย่างแท้แท้จริง
    -- ขจรฤทธิ์ รักษา --
นักวิ่ง/ นักเขียนรางวัลศิลปาธร