Honjok ความสุขจากการอยู่กับตัวเอง (PDF)

    "Honjok (ฮนจก) เป็นคำแสลงของชาวเกาหลีใต้ ที่ใช้เรียกคนที่อยู่คนเดียวหรือชอบใช้ชีวิตคนเดียว ซึ่งปัจจุบันมีเเนวโน้มจะเพิ่มขึ้นทั่วโลก เนื่องมาจากปัจจัยเสริมอย่างการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 วิกฤติเศรษฐกิจ รวมถึงอิทธิพลของโซเชียลมีเดีย

    หนังสือเล่มนี้จะอธิบายให้คุณเข้าใจอย่างเเจ่มแจ้งว่า การใช้ชีวิตแบบฮนจกนั้น เป็นมากกว่าเเค่การไปกินข้าว หรือไปเที่ยวคนเดียว เเต่จะลงลึกไปถึงการได้ค้นพบตัวตน การตระหนักถึงคุณค่าและรู้จักเคารพตนเอง ซึ่งนำไปสู่การเลือกทำสิ่งที่เติมเต็มจิตใจ และสร้างความสุขให้คุณอย่างแท้จริง ผ่านการนำเสนอทั้งเเนวคิดและหลักปฏิบัติในการใช้ชีวิตคนเดียว ที่ง่ายเเละทำตามได้จริง

1. เผ่าหนึ่งคน
- ใครคือฮนจกแห่งเกาหลีใต้

2. สภาวะจิตใจ : เดียวดายหรือคนเดียว
- เดียวดายหรือคนเดียว
- มองดูความเหงา
- ฉายาของผู้โดดเดี่ยว
ฯลฯ

3. ศิลปะแห่งการรู้จักตนเอง
- เวลาสำหรับคิด
- ตัวตนจริง vs ตัวตนปลอม
- ทำความรู้จักตนเอง
ฯลฯ

4. การอยู่อย่างสันโดด
- น้อมรับช่วงเวลาของการอยู่คนเดียว
- สร้างกิจวัตรการดูแลตัวเอง
- สะท้อนตัวตนแล้วจดบันทึก
ฯลฯ