Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย (PDF)

    หนังสือเกี่ยวกับการชะลอวัย (Anti-aging) ที่เขียนโดยแพทย์เฉพาะทางด้านความงามและการชะลอวัยจากประเทศญี่ปุ่น นำเสนอ 51 วิธีการกินที่ถูกต้อง และ 26 วิธีการออกกำลังกายให้เกิดประสิทธิผล ซึ่งการกินและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ต้องทำควบคู่กันอย่างเหมาะสมพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป โดยสิ่งแรกที่จะได้รับคือ ร่างกายที่แข็งแรง เมื่อร่างกายแข็งแรงย่อมช่วยเรื่องความงามและการชะลอวัยได้ไปพร้อมกันด้วย ภายในเล่ม ผู้เขียนได้แนะนำวิธีการกินที่ดีต่อร่างกาย และการออกกำลังกายที่เหมาะสม ซึ่งหลายคนไม่เคยคิดว่าการออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้แก่เร็วได้ รวมถึงแนะนำอาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงาม ซึ่งถ้าทำควบคู่กันอย่างถูกต้อง แน่นอนว่าได้สุขภาพแข็งแรงจากภายใน ส่งผลให้ภายนอกสวยงามชะลอวัยอีกด้วย วิธีการที่ผู้เขียนแนะนำทำได้ง่ายๆ ขอเพียงปรับความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการดูแลร่างกายใหม่ ทุกคนก็จะสามารถดูเด็กกว่าอายุจริงได้ด้วยตนเองโดยไม่ต้องพึ่งพาแพทย์

บทนำ สุดยอดการชะลอวัยคืออะไร
บทที่ 1 ข้อแตกต่างระหว่างคนผอมสวยกับคนที่ดูแก่
บทที่ 2 คนที่ดูแก่เพราะออกกำลังกาย
บทที่ 3 แนวทางอาหารเพิ่มสมรรถนะ
บทที่ 4 สุดยอดวิธีเพิ่มสารอาหารให้ร่างกาย

- การดูแลรักษาสุขภาพจากภายในด้วยวิธีการกินและวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง จะทำให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงจากภายในและแสดงให้เห็นสู่ภายนอกได้จากความอ่อนเยาว์
- หนังสือเล่มนี้เล่าเนื้อหา 2 ส่วนสำคัญ คือ การทำให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน และความอ่อนเยาว์ที่เห็นได้จากภายนอก ดังนั้นจะได้ทั้งวิธีการทำให้ร่างกายแข็งแรงและความงามในคราวเดียว