ค้นหา
เข้าสู่ระบบ
สาขาซีเอ็ดล่าสุด โลตัส พนัสนิคม 2 ชลบุรี จังหวัดชลบุรี สาขาที่ 534
กำลังใจ รักษาสุขภาพ
โยคะเพื่อสุขภาพดี +VCD

โยคะเพื่อสุขภาพดี +VCD

พิเศษ! ท่าโยคะป้องกัน "ออฟฟิศซินโดรม" เหมาะสำหรับคนทำงานออฟฟิศ ฝึกง่าย ใช้เวลาน้อย
ซื้อสินค้าครบทุก 100 บาท รับสิทธิ์แลกซื้อ สินค้าที่ร่วมรายการ ราคาพิเศษ อ่านต่อ...
หนังสือ
99.00 บาท
89.10 บาท
โยคะเพื่อสุขภาพดี +VCD
เนื้อหาโดยสังเขป
    มาสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย พร้อมเสริมความแข็งแรง และสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกายด้วย "โยคะเพื่อสุขภาพดี +VCD" เล่มนี้กันเถอะ "โยคะ" นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังสามารถช่วยบำบัดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี เนื่องจากได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อย่างนิ่มนวล โดยโยคะในแต่ละท่าจะเน้นส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแตกต่างกันไป เหมาะสำหรับบุคคลทั่วไป รวมไปถึงผู้ที่ทำงานออฟฟิศ เนื่องจากต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน จึงทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งและเกิดอาการปวดเมื่อยตามมา หากปล่อยไว้นานอาจทำให้กลายเป็นโรค "ออฟฟิศซินโดรม" ได้ ดังนั้นจึงควรบริหารกล้ามเนื้อเป็นประจำ ซึ่งโยคะนี้เองที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้ เมื่อฝึกแล้วจิตใจจะสบายแล้วร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย
สารบัญ
- ความหมายของโยคะ
- ประเภทของโยคะ
- ความแตกต่างระหว่างโยคะกับการออกกำลังกายอื่น ๆ
- หัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ
- หลักการหายใจ
- โยคะแบ่งการหายใจเป็น 4 ประเภท
- ข้อควรปฏิบัติในการฝึก
- ข้อระวังในการฝึก
- ประโยชน์โดยรวม
- โยคะท่าศพอาสนะ
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786165274722 (ปกอ่อน) 160 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 145 x 210 x 9 มม.
น้ำหนัก: 295 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์เอ็มไอเอส, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์: 2013
ลักษณะของหนังสือมีตำหนิ (หนังสือเกรด B)
ตัวอย่าง เกรด/สภาพ
สภาพหนังสือชำรุดเล็กน้อย (B1)
ปกพับ สันบุบ ขาด
ลดราคา 20%
สภาพหนังสือชำรุดปานกลาง (B2)
ปกพับ สันบุบ ขาด สังเกตเห็นได้ว่าขาด ชำรุดมาก
ลดราคา 30%
สภาพหนังสือเก่าชำรุดปานกลาง (B3)
แต่ไม่มาก อาจมีสภาพปกพับ ปกหักร่วมด้วย
ลดราคา 50%
สภาพหนังสือเก่ามาก (B4)
อาจมีสภาพชำรุดร่วมด้วย แต่เนื้อหายังครบถ้วน
ลดราคา 70%
(ซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือคืนทุกกรณี ยกเว้นชำรุดอันเนื่องมาจากการพิมพ์)
จาก :
ถึง :
หัวเรื่อง :