เลิกว่อกแว่ก แล้วไปทำสิ่งที่ตั้งใจจริง ๆ สักที

    เคยไหม อยากทำวิจัยให้เสร็จ แต่กลับไปถูบ้าน ต้องทำงานให้เสร็จ แต่เผลอหยิบโทรศัพท์มือถือมาเช็กข่าวสาร พอหมดวันกลับพบว่าเราทำทุกอย่างแล้ว ยกเว้นสิ่งที่ต้องทำ!

      คุณอาจโทษว่าตัวการคือเจ้าเทคโนโลยีจอมวายร้าย ที่หลอกล่อให้คุณติดมันจนเสียสมาธิ แต่ "Nir Eyal" บอกว่าคนร้ายไม่ได้มีเพียงโทรศัพท์มือถือของคุณ แต่เป็นตัวคุณด้วยนี่แหละ! การที่คุณว่อกแว่ก นั่นเป็นเพราะคุณต้องการหนีจากเรื่องที่ทำให้กังวลใจในขณะนั้น หากไม่รู้วิธีจัดการกับความไม่สบายใจ มันก็จะพาเรากลับไปสู่พฤติกรรมเดิม ๆ ที่การลบแอพฯ ในโทรศัพท์มือถือหรือการปลีกวิเวกไม่มีทางช่วยคุณได้ หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำที่เข้าใจหัวอกคนว่อกแว่ก และนำไปใช้ได้จริง!

- บทนำ จาก Hooked สู่ Indistractable
Part 1 : ควบคุมแรงกระตุ้นภายใน
Part 2 : หาเวลาใช้แรงดึง
Part 3 : รู้ทันแรงกระตุ้นภายนอก
Part 4 : ป้องกันแรงผลักด้วยข้อตกลงล่วงหน้า
Part 5 : ทำอย่างไรให้ที่ทำงานไม่พาเราว่อกแว่ก
Part 6 : เลี้ยงลูกอย่างไรให้ลูกไม่ว่อกแว่ก (และทำไมเราทุกคนจึงต้องการอาหารทางใจ)
Part 7 : สร้างความสัมพันธ์อย่างไรให้ไม่ว่อกแว่ก

- สรุปใจความสำคัญในแต่ละบท
- ตารางเวลาแบบกล่อง
- ตารางตรวจจับความว่อกแว่ก

- Nir Eyal ผู้เขียน Hooked สร้างของให้คนติด หนังสือติดอันดับขายดี Wall Street Journal

 "Nir Eyal กำลังพยายามปกป้องคุณจากสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิ หนังสือที่เปี่ยมชีวิตชีวาของเขาเล่มนี้เต็มไปด้วยแนวคิดที่นำมาใช้ได้จริง" 
    -- Adam Grant --
ผู้เขียน Think Again

    "หากคุณให้ความสำคัญกับเวลา สมาธิ และความสัมพันธ์แล้วล่ะก็ ต้องอ่านหนังสือเล่มนี้เลย ผมเองก็จะนำแนวคิดในเล่มไปใช้เหมือนกัน" 
    -- Jonathan Haidt --
ผู้เขียนเรื่อง The Righteous Mind

    "Indistractable ให้แนวทางสร้างสมดุลระหว่างการใช้เทคโนโลยีและสุขภาวะที่ปฏิบัติได้และเหมาะกับชีวิตจริงที่สุด ใครก็ตามที่มีสมาร์ตโฟนต้องอ่านเล่มนี้เลย" 
    -- Mark Manson --
ผู้เขียนเรื่อง The Subtle Art of Not Giving a F*ck

    "หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยข้อมูลเชิงลึก เรื่องเล่า งานวิจัยใหม่ ๆ และกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ ชัดเจน ทำได้จริง เพื่อฝึกตนให้เป็นคนไม่ว่อกแว่ก" 
    -- Gretchen Rubin --
ผู้เขียนเรื่อง The Happiness Project

    "ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียง Indistractable มอบกรอบคิดที่จะช่วยให้คุณตั้งสมาธิ ทำสิ่งต่าง ๆ ได้จนสำเร็จตามต้องการ" 
    -- James Clear --
ผู้เขียนเรื่อง Atomic Habits