สูงวัยอย่างสวยงาม : Breaking the Age Code : How Your Beliefs About Aging Determine How Long and Well You Live

    เราอยู่ในสังคมที่ความชราเป็นตราบาป ริ้วรอยคือสิ่งควรลบเลือน และการแก่ตัวน่ากลัวราวกับโรคร้าย แต่นี่ไม่ใช่แค่เรื่องของมุมมอง เพราะความเชื่อเกี่ยวกับวัยชราส่งผลต่อสมอง ร่างกาย และจิตใจของคุณได้จริง!

    "เบกกา เลวี" ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการสูงวัยและศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยเยล จะไขรหัสที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังกลไกการ "เจริญวัย" (aging) และเปิดเผยข้อค้นพบใหม่จากงานวิจัยที่ปฏิวัติวงการ นั่นคือ "ทัศนคติเชิงบวกต่อวัยชรา" ช่วยพัฒนาสมรรถภาพร่างกาย ความจำ สุขภาพจิต ไปจนถึงเพิ่มอายุขัยให้ยืนยาวขึ้นได้ถึง 7.5 ปี

    มาออกเดินทางค้นหากุญแจสำคัญในวิถีชีวิตที่เป็นเกราะป้องกันจากยีนอัลไซเมอร์ ไขความลับ "สมการอายุยืน" จากชาวญี่ปุ่นที่อายุมากที่สุดในโลก วาดลวดลายไปกับนักเต้นวัย 70 ผู้ปลดปล่อยพลังสร้างสรรค์ผ่านการออกแบบท่าเต้นให้ผู้สูงวัย พูดคุยกับคุณยายผู้ให้กำเนิดโมเดล "ม้านั่งมิตรภาพ" ที่บำบัดใจผู้คนไปหลายหมื่นคน พร้อมกลวิธีรับมืออคติการเหยียดวัยที่ฝังรากลึกในวัฒนธรรม และแม้แต่ในความคิดของเราเอง

    เมื่อเราต่างกลายเป็นผู้สูงวัยในสักวัน จะดีกว่าไหมหากเรามีแว่นตาใหม่ที่ช่วยปรับมุมมองให้ตัวเองและคนรอบกายได้มีบั้นปลายชีวิตที่เป็นสุขเฉกเช่นทุกช่วงวัย เพราะความชราหาใช่ความโรยรา แต่คือการผลิบานครั้งใหม่ที่รอให้โอบรับ เพื่อสร้างสังคมที่ไม่ว่าใครก็ก้าวสู่ภาวะสูงวัยได้อย่างสวยงาม

บทนำ: ต่างความคิดในสหรัฐฯ กับญี่ปุ่น
1: ภาพในหัว
2: กายวิภาคของ "ส่อแววสูงวัย"
3: แก่และเร็ว
4: กล้ามเนื้อสมองแข็งแรง: พันธุกรรมไม่ใช่ชะตากรรม
5: การส่งเสริมสุขภาพจิตในบั้นปลายชีวิต
6: อายุยืนขึ้น 7.5 ปี
7: นภาพร่างดาราพ้นตายามกลางวัน: ความสร้างสรรค์และประสาทสัมผัส
8: การเหยียดวัย: หมึกยักษ์มฤตยู
9: การปลดปล่อยผู้สูงอายุในระดับปัจเจกะ วิธีปลดแอกความคิดของคุณ
10: การปลดปล่อยผู้สูงอายุในระดับสังคม: การเคลื่อนไหวทางสังคมครั้งใหม่
บทส่งท้าย: เมืองที่ปราศจากการเหยียดวัย