วิชาใจเบา : Lighter

    "การเยียวยาไม่ใช่การเติมเต็มชีวิตด้วยความพึงพอใจ และไม่ใช่การไม่พบช่วงเวลายากลำบากอีกเลย แต่มันคือการอยู่กับความจริง และเผชิญหน้ากับความรู้สึก เพื่อไม่ให้มันสะสมจนนำไปสู่หนทางอันตราย การอยู่กับช่วงเวลาตกต่ำก็ยังดีกว่าการแบกความเจ็บปวดที่ไม่ผ่านการพิจารณาไปยังทุกหนแห่งที่คุณไป" 

    หนังสือ "วิชาใจเบา : Lighter" เล่มนี้ จะมาแนะนำเส้นทางแห่งการเยียวยา ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความสุขและความเบาสบายให้ชีวิตได้จริง ซึ่งผู้เขียนเล่าประสบการณ์ของตัวเอง นับตั้งแต่เมื่อเขาเคยทุกข์ทรมานจากการติดยา ก่อนจะเริ่มต้นทำสมาธิจนจิตใจเบาสบายขึ้น แล้วเส้นทางชีวิตก็เปลี่ยนไปในทางที่ดี นอกจากการทำสมาธิแล้ว เขายังพูดถึงการรักตนเองในแง่ของการตระหนักในตัวตน และเรียนรู้ที่จะเยียวยาจิตใจด้วยการยอมรับตนเอง อยู่กับปัจจุบัน และปลดปล่อยตัวเองจากความต้องการและความยึดติดทั้งปวง

    หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าการใช้ชีวิตทุกวันนี้ยากขึ้นทุกทีและเกินจะรับไหว ลองมาปล่อยวางบางสิ่ง เพื่อให้ใจเบาสบายขึ้น และเปิดรับสิ่งดี ๆ ไปพร้อม ๆ กับการเดินทางของหนังสือเล่มนี้ แล้วคุณจะได้รู้ว่าเรายังมีชีวิตที่ดีกว่านี้และเป็นคนที่ดีกว่านี้ได้อีกมากทีเดียว

บทนำ เรื่องราวของผม
บทที่ 1 รักตัวเอง
บทที่ 2 เยียวยา
บทที่ 3 ปล่อยวาง
บทที่ 4 ค้นหาวิธีฝึกฝน
บทที่ 5 นิสัยของมนุษย์ VS ธรรมชาติของมนุษย์
บทที่ 6 วุฒิภาวะ
บทที่ 7 ความสัมพันธ์
บทที่ 8 ความท้าทายระหว่างการเยียวยา
บทที่ 9 การเปลี่ยนแปลงภายในที่กระเพื่อมสู่ภายนอก
บทที่ 10 เชื่อมประสานโลก
บทที่ 11 ยุคใหม่