ค้นหา
เข้าสู่ระบบ
สาขาซีเอ็ดล่าสุด MM Mega Market หนองคาย จังหวัดหนองคาย สาขาที่ 502
แอโรบิค การบริหารร่างกาย
พิลาทีส +CD+ VCD

พิลาทีส +CD+ VCD

Pilates เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทุกเพศทุกวัย ปฏิบัติตามครูฝึกได้ทันที
หนังสือ
150.00 บาท
142.50 บาท
พิลาทีส +CD+ VCD
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9789749764336 (ปกอ่อน) 58 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 143 x 251 x 14 มม.
น้ำหนัก: 230 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์เอ็มไอเอส, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์: 8/2007
เนื้อหาโดยสังเขป
    Pilates "พิลาทีส" คือการบริหารร่างกายโดยเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลัก ซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อบริเวณช่องท้อง และกล้ามเนื้อบริเวณที่อยู่ใกล้กับกระดูกสันหลัง ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายมีความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก เป็นการปรับโครงสร้างของกล้ามเนื้อทุกส่วนให้มีความยืดหยุ่น ความสมดุล เมื่อฝึกฝนเป็นประจำจะทำให้ร่างกายทำงานประสานเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน
    ลดอาการปวดต่างๆ ตามกล้ามเนื้อ เช่น หลัง คอ ไหล่   ส่งเสริมให้ระบบการทำงานภายในร่างกายมีความสัมพันธ์กับส่วนต่างๆ เพื่อการทรงตัว เคลื่อนไหวเป็นไปอย่างสมดุล   เพื่อลดอาการเจ็บปวด เสริมสร้างการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ   เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อต่างๆ ให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ   เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะการทำงานที่เป็นปกติ
สารบัญ
- ความเป็นมาของพิลาทีส
- รู้จักพิลาทีส
- ประโยชน์ของพิลาทีส
- หลักสำคัญในการฝึกพิลาทีส
- อุปกรณ์ที่จำเป็น
- ข้อแนะนำในการฝึก
- เตรียมพร้อมกล้ามเนื้อ
- ท่าพิลาทีส
- Mermaid
- Preparation
...ฯลฯ...
ข้อมูลเพิ่มเติม
ถ้าพูดถึง "พิลาทีส" หลายคนคงจะไม่ค่อยได้ยินหรือไม่รู้จัก พิลาทีสเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ที่เพิ่งเข้ามาในประเทศไทย และเริ่มเป็นที่นิยมเมื่อไม่นานซึ่งนักกายภาพบำบัดใช้สำหรับลดอาการปวดหลัง และยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ
สื่อการสอนชุดนี้ ได้รวบรวมท่าในการฝึกไว้มากมาย แต่ละท่าฝึกนั้นจะเน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต่างๆและลำตัว ที่มีความสำคัญในการช่วยพยุงกระดูกไม่ให้ผิดรูป ช่วยลดอาการปวดหลัง ลดความเครียด และกระตุ้นให้เกิดพลังงานอีกด้วย
ประโยชน์ของพิลาทีสมีมากมาย ดังนั้นจึงอยากให้ผู้อ่านทุกท่านได้ลองฝึกกัน เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไปแถมฟรี! VCD ประกอบ 1 แผ่นและ AudioCD เพลงประกอบ 1 แผ่น
พิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม
ลักษณะของหนังสือมีตำหนิ (หนังสือเกรด B)
ตัวอย่าง เกรด/สภาพ
สภาพหนังสือชำรุดเล็กน้อย (B1)
ปกพับ สันบุบ ขาด
ลดราคา 20%
สภาพหนังสือชำรุดปานกลาง (B2)
ปกพับ สันบุบ ขาด สังเกตเห็นได้ว่าขาด ชำรุดมาก
ลดราคา 30%
สภาพหนังสือเก่าชำรุดปานกลาง (B3)
แต่ไม่มาก อาจมีสภาพปกพับ ปกหักร่วมด้วย
ลดราคา 50%
สภาพหนังสือเก่ามาก (B4)
อาจมีสภาพชำรุดร่วมด้วย แต่เนื้อหายังครบถ้วน
ลดราคา 70%
(ซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือคืนทุกกรณี ยกเว้นชำรุดอันเนื่องมาจากการพิมพ์)
จาก :
ถึง :
หัวเรื่อง :
Pilates เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทุกเพศทุกวัย ปฏิบัติตามครูฝึกได้ทันที
หนังสือ
150.00 บาท
142.50 บาท
facebook twitter g+ se-ed.com
บริษัท ซีเอ็ดยูเคชั่น จำกัด (มหาชน)
e-commerce@se-ed.com โทร.02-739-8753-4