ค้นหา
เข้าสู่ระบบ
อยากเล่นหุ้นสายเทค ต้องรู้อะไร เจอกันในคลาส “รู้เทคนิค พลิกกำไร” คลิก อ่านอังกฤษเก่ง เล่าเรื่องสนุก ถ่ายคลิปลุ้นรางวัล! ใน Oxford Big Read 2021 คลิก Oxford Reading Club เครื่องมือช่วยฝึกภาษาอังกฤษ เรียนรู้ครบจบในที่เดียว คลิก หนังสือและอีบุ๊ก ติดอันดับขายดี ราคาพิเศษ คลิก Flash sale 30 % คลิก ใต้รอยกรีด ลด 30% ช็อป ซื้อ 2 เล่ม รับฟรี หนังสือคำศัพท์อังกฤษ-ไทย คลิก
การดูแลสุขภาพ
คิด เช่น แมร์ : Kitchen Mare
คิด เช่น แมร์ : Kitchen Mare

คิด เช่น แมร์ : Kitchen Mare

26 Recipes สูตรอาหารอร่อย กินง่าย ทำได้จริง! เคล็ดลับกินดี อยู่ดี เพื่อมีหุ่นสวย รวยสุขภาพ แบบกาละแมร์
หนังสือ
248.00 บาท
235.60 บาท
คิด เช่น แมร์ : Kitchen Mare
เนื้อหาโดยสังเขป
    "ถ้ากาละแมร์ ทำอาหารได้ ทุกคนในโลกก็ทำได้ ปฏิวัติร่างใหม่ เพื่อให้มีหุ่นดีที่สุดในชีวิต" พบกับวิธีง่ายๆ ในการสร้างเสริมสุขภาพที่ดี ผ่านผลงานของ "กาละแมร์-พัชรศรี เบญจมาศ" พิธีกรชื่อดังที่มีคนรู้จักทั่วประเทศ ภายในเล่มได้รวบรวม 26 สูตรอาหารอร่อย ที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นสวย สุขภาพดี พร้อมทั้งเคล็ดลับการดูแลตัวเองและการออกกำลังกายแบบจัดเต็ม ซึ่งทำตามได้ง่ายๆ สิ่งที่เธอคิด สิ่งที่เธอเขียน และสิ่งที่เธอลงมือทำ ล้วนแล้วแต่เป็นตัวตนที่แท้จริง และชีวิตที่แท้จริง ของหญิงสาวที่ชื่อ "กาละแมร์" ทันทีที่อ่านหนังสือเล่มนี้จบ นอกจากคุณจะรู้สึกหลงรักในความเป็น "กาละแมร์" มากขึ้น เชื่อเถอะว่า คุณจะรู้สึกคันไม้คันมือนึกอยากลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็น "คุณ" คนใหม่ ที่แข็งแรง สดใส ซาบซ่า และออกจากโลกของไขมันให้เร็วที่สุดอย่างแน่นอน!
สารบัญ
1. ร่างป่วย ฉันจึงเปลี่ยน
2. ในวันที่ความตาย ขยับใกล้เราขึ้นทุกที
3. ก่อนถึงอายุ 99 ห้ามเข้า (โลง) เด็ดขาด
4. No pain No gain!
5. กินเปลี่ยนชีวิต!
6. ชีวิตดีๆ ในห้องครัว!
7. การกินดีคือการบอกรักตัวเอง!
8. อยากกินอาหารคลีนแบบไทยๆ
9. อาหารไม่ใช่สักแต่กิน!
10. ปาร์ตี้แบบไม่อ้วน
ฯลฯ
คำนิยม
ต้องขอบคุณน้อง ที่ทำให้พี่หนูแหม่มในวันนี้ น้ำหนักที่ลดลง ร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่มั่นคง ขอบคุณแมร์ ที่สอนพี่ผ่านการกระทำทั้งหมด แต่น่าเสียดาย มีเรื่องหนึ่งที่พี่หนูแหม่มคงทำตามแมร์ได้ยาก! นั่งคือเรื่อง "อาหารเฮลตี้" อืมมม...เคยลองนะ แต่ไม่ใช่ทาง มันฮาร์ดคอร์เกินไปสำหรับพี่ พี่ยังหลงใหลในรูป รส กลิ่น เสียง อยู่ ขอดูห่างๆ และหม่ำบ้างในบางวันก็พอเนอะ รักแมร์ เพราะแมร์สอนให้พี่รักตัวเอง
    -- สุริวิภา กุลตังวัฒนา (พี่หนูแหม่มจ้า) --

    ขอบคุณแมร์มากๆ นะครับ ที่ยอมลงทุนศึกษาทุกอย่างด้วยตัวเอง และนำมาถ่ายทอดให้พี่ๆ น้องๆ และเพื่อนๆ ทุกคนได้มีแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง และผมเชื่อว่า หนังสือที่ทุกๆ ท่านกำลังถืออยู่ในขณะนี้ จะไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สนุกๆในการออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพเท่านั้น แต่ผมเชื่อว่า หนังสือเล่มนี้จะสร้างแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น และทำให้คุณหันมารักตัวเองได้อย่างถูกวิธี ...เหมือนกับที่ผมได้รับแรงบันดาลใจจากแมร์มาแล้ว
    -- วราวุธ เลาหพงศ์ชนะ --

    มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง กลายเป็นนิสัย เป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ได้หันมาดูแลสุขภาพตาม กาละแมร์คือหนึ่งในไม่กี่คนนั้น และสิ่งที่ทำให้เธอเป็นอย่างทุกวันนี้ได้ คือวิธีคิด วิธีมองโลก และวิธีการ "ใช้ชีวิต" ของเธอ ผมเองรอหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพจากปลายปากกาของแมร์มานาน เพราะเชื่อว่ามันจะเป็นหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจให้อีกหลายๆ คน ได้หันมาดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น เพราะแมร์ได้พิสูจน์ให้ทุกคนเห็นแล้วว่า จะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีทั้งสุขภาพที่ดีและมีความสุข
    -- Dr.Carebear --
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786167474472 (ปกอ่อน) 248 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 170 x 220 x 17 มม.
น้ำหนัก: 505 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษปอนด์
สำนักพิมพ์กวนเองการพิมพ์
เดือนปีที่พิมพ์: 3/2016
ลักษณะของหนังสือมีตำหนิ (หนังสือเกรด B)
ตัวอย่าง เกรด/สภาพ
สภาพหนังสือชำรุดเล็กน้อย (B1)
ปกพับ สันบุบ ขาด
ลดราคา 20%
สภาพหนังสือชำรุดปานกลาง (B2)
ปกพับ สันบุบ ขาด สังเกตเห็นได้ว่าขาด ชำรุดมาก
ลดราคา 30%
สภาพหนังสือเก่าชำรุดปานกลาง (B3)
แต่ไม่มาก อาจมีสภาพปกพับ ปกหักร่วมด้วย
ลดราคา 50%
สภาพหนังสือเก่ามาก (B4)
อาจมีสภาพชำรุดร่วมด้วย แต่เนื้อหายังครบถ้วน
ลดราคา 70%
(ซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือคืนทุกกรณี ยกเว้นชำรุดอันเนื่องมาจากการพิมพ์)
จาก :
ถึง :
หัวเรื่อง :