คิดบวกเป็นพิษ : Toxic Positivity

    คุณกำลังทำทุกวิถีทางเพื่อจะมีความสุขจนไม่มีความสุขอยู่หรือเปล่า หรือกำลังอยากทำให้คนที่คุณรักหายทุกข์ ด้วยการกระตุ้นให้เขามองหาแง่ดีของปัญหา แต่เหมือนยิ่งทำให้เขากังวล ซ่อมจมลงไปในห้วงความทุกข์กว่าเดิมอยู่ไหม นั่นแหละ คุณอาจกำลังติดกับดักของ "ภาวะคิดบวกเป็นพิษ" โดยไม่รู้ตัว

    "คิดบวกเป็นพิษ : Toxic Positivity" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "Whitney Goodman" นักจิตบำบัดชื่อดังค้นพบความจริงที่ว่า การคิดบวกไม่ใช่ทางแก้ปัญหาที่ถูกต้องเสมอไป และมันอาจกลายเป็น "ยาพิษ" เมื่อเราใช้มันอย่างผิดที่ผิดเวลา เธอจึงค้นคว้างานวิจัยมากมาย เพื่อตีแผ่มายาคติแห่งการคิดบวกที่ทำร้ายคนทั่วโลก รวมทั้งแนะนำวิธีจัดการความทุกข์ที่ดีกว่าการพึ่งพาคำคมเท่ ๆ หรือการมองโลกในแง่ดี ซึ่งเป็นเหมือน "การนำปลาสเตอร์ยามาปิดแผลกระสุน" เท่านั้น!

    เมื่อคุณได้เข้าใจและรู้เท่าทันภาวะคิดบวกเป็นพิษ คุณจะมองเห็นความรู้สึกของตัวเองและคนอื่นได้ชัดเจนขึ้น โดยไม่ต้องกดข่มอารมณ์ไว้ใต้พรม เพื่อหลอกตัวเองว่ามีความสุขอีกต่อไป และนี่แหละคือจุดเริ่มต้นของการจัดการทุกปัญหาอย่างแท้จริง เพราะการเป็น "มนุษย์" ย่อมไม่ได้หมายความว่าเราต้องมีความสุขตลอดเวลา แต่หมายถึงการที่เรามีพื้นที่ให้ทั้งสำหรับด้านดี ด้านร้าย และสิ่งที่อยู่ตรงกลางระหว่างนั้น ความ "สมดุล" เหล่านี้ต่างหากคือคำตอบของชีวิตดี ๆ ที่แท้จริง

บทเกริ่นนำ : คุณสมควรได้รับมากกว่าแค่ความรู้สึกดี ๆ
บทที่ 1 : ภาวะคิดบวกเป็นพิษคืออะไร
บทที่ 2 : ทำไมการคิดบวกจึงใช้ไม่ได้ผลเสมอไป
บทที่ 3 : สถานการณ์ที่การคิดบวกช่วยไม่ได้
บทที่ 4 : เลิกรู้สึกผิดต่อตัวเอง
บทที่ 5 : วิธีทำความเข้าใจอารมณ์
บทที่ 6 : วิธีบ่นให้เกิดผล
บทที่ 7 : วิธีช่วยเหลือคนอื่น
บทที่ 8 : การเหยียดด้วยรอยยิ้ม
บทที่ 9 : มีชีวิตที่เต็มเปี่ยม ในโลกที่ยากลำบาก

- สารส่งท้าย : พึงระลึกว่าการเป็นมนุษย์คืออะไร

มันยิ่งกว่าหนังสือ self-help แต่นี่คือหนังสือ society-help
    -- The Washington Post --